探索：新年新希望

對於體位法，起初我練習的態度是「強迫」，覺得身體不夠柔軟與強壯。

對於生命，年輕時我總是在「對抗」，覺得自己不夠好。

對於自我，好多年，我一直在「批判」，覺得自己太敏感和情緒化。

無論是哪個層面，恩師帕薩德老很喜歡用「探索」，代替以上的「強迫」、「對抗」與「批判」。他曾寫過一篇文章，當時很多瑜伽體位法教學很喜歡用「push」這個字眼來推動學生伸展再拉扯多一些。英文字Push有催逼的意涵，咄咄逼人，稱為「pushy」。想必長期練習體位法的朋友們會了解，一直強迫自己身體，很容易就受傷了。

七幾年前，我左胸開了個小刀，之後影響筋膜，導致右側骨盆前傾許多，造成酸痛。嚴重時，無法久坐。自此，我展開跟「酸痛」對話和探索的旅程。身為物理治療師的好友Helen告訴我：「酸痛，表示身體還有感覺、還活著，是好事。」她發現，很多人長期坐視不管身體發出的求救訊號，久而久之，身體也麻痺了(不痛啦！），造成日後更難處理的病痛。

酸痛，促使我深入了解與尊重身體的運作。因為自身的痛，師資培訓的解剖學變成「活知識」。我從前的體位法練習，過度強調柔軟度，很容易造成骨盆前傾。所以，我加強臀部與大腿後側肌肉的肌耐力訓練，長年下來，酸痛雖未完全消失，但不影響生活。當我疏於強健臀腿肌肉時，酸痛會變得明顯些，是一種溫柔提醒，告訴我該活動了！

二十幾歲時，很有意志力，盡力達成一個又一個外在目標，希望成為心中期盼的「完美成功模樣」。我以為變得「完美成功」，才能被愛與被讚賞。然而，不斷的追求源自於內在的匱乏。當我越自卑，為自己訂定的標準就越高，完全不容許失敗的可能性（或者怕失敗，乾脆就不行動了）。學習瑜珈後，向內面對內心糾結，向外如做實驗般，一次次微調步伐，「探索」自己的生命意義，從行動中鍛鍊心智，發現從事天職，會很滿足，就算「不成功」，依然很快樂。所謂的「成功」，是種社會價值打造出來的形象，真正快樂的人不會一直想著要成功。

多年來，我曾批判自己的敏感、內向和情緒，想要快點達到「處之泰然」的瑜珈境界。但是，我越是如此期望著，越受到性格的束縛。後來，我利用「探索」的角度去觀察自己與外在環境之間的互動，在生活的各個層面，包括工作、社交、家庭和愛好等，找到適合自己的平衡和喜悅。我的個性沒改變，轉變的是我的態度，我開始真正地接受自己，了解自己。

放下強迫、對抗和批判，開始探索，是我的新年新希望。這樣的目標，可以運用在生活的各個層面，深入內心的每個起心動念。

我很好奇，以「探索」為目標的2025年，生命是怎樣的風貌？

年底時，我再與您分享。

這張照片是去年帕薩德老師幫我拍的，我很喜歡。