我真的接受自己的情緒嗎？

與一位遠嫁異鄉的學生透過電話閒聊，她覺得這陣子情緒低落。

我探詢是否有事發生？她支支吾吾地回應：「沒什麼大事，都是小事啦！」

我提醒她，情緒，是最真實的表達，傳達的是「訊息」。

她笑了笑：「是啦，因為一件小事，不開心好幾天，但一想到自己學瑜伽哲學這麼多年，為什麼還是無法放下或轉念？就更不開心了。」

原來，某個屬於傳統家人團聚的節日，先生晚上與朋友有約不在家。或許身處異鄉，學生希望當天先生能陪她和小孩，但理智上又覺得先生跟朋友聚會也沒錯。因此，便沒阻止他出門。然而，自己內心的孤單和失望卻揮之不去，無法「放下」。

「這種寂寞，甚至有些脆弱的情感，是很正常的啊～」曾經旅居英國多年的我，能夠體會她的感受。

在電話另一端的學生，似乎愣了一下。

「遇到事情，身而為人必定會有情緒的，關鍵在於如何聆聽、回應以及用較恰當的方式處理眼前的狀況。雖然練瑜珈一直講「平靜」、「處之泰然」和「放下」，但這需要時間來漸漸轉化內心糾結，提升心智的清晰度與境界，沒有人一下子就能做到。」

感覺學生正在認真思考，我接著說：「當下，妳沒有對先生發脾氣，反倒盡量以平常心應對，這點處理得很好。然而，情緒是一個來自內在的訊息，誠實地展現自己內心的狀態，我們該做的不是『壓抑』，而是『全然看見』與『接受』自己真實的面貌，即使那面貌不是理想中的狀態。」

練瑜珈的您與我，期待著自己能夠擁有著一顆寧靜的心，面對外在波瀾也游刃有餘。但是，「現實」往往挑戰著這個「理想狀態」，而生命能不能真正蛻變的重大關鍵就在這裏。

「我一直以為自己能夠接受自己的情緒，這次事件才讓我覺察到，我還沒有完全接受自己。」學生的聲音從起初的吞吞吐吐，開始透露出「發現新大陸」的驚奇與斬獲！

接受自己，正是蛻變關鍵。若不覺察這一點，我們會用壓抑的方式批評自己，甚至催眠自己已經「平靜」和「放下」，但是總有一天，被壓抑的情緒就會被某件事挑起，日子久了，自己也搞不清楚情緒從何而來。

恩師帕薩德老師曾說：「接受自己，在靈性道路上是很難的，但只要接受自己，工作已經完成了一半。​​」

這位學生真正的內在突破，是她真正誠實看見自己以理性壓抑了自己的情緒，懊惱為何「放不下」？

我問她：「若妳是妳的好朋友，那天看見好朋友在異鄉的脆弱孤單時，妳會怎麼做？妳會用瑜珈哲學，勸她放下？還是給她一個擁抱，陪陪她，聊聊天？」

學生肯定地說：「我會陪伴和擁抱她。」

「是的，接受自己，才能看清楚狀況；看清楚狀況，之後便可以用比較好的方式來處理眼前的問題。」我建議學生，不妨找時間，跟先生表達自己那天內心的感受。學生是位獨立自主的女性，她的難過並非出自佔有慾或恐懼；夫妻之間，彼能夠分享理解各字內心深處的脆弱，是促進彼此靈性蛻變的養分。

自己提升自己，而非自己看低自己；

自己是自己的朋友，自己也是自己的敵人。

《薄伽梵歌6.5》

靜下來，遠遠看著那個被情緒困擾的自己，您會怎麼做？

照片中的麻糬妹，不爽的樣子也是很可愛的，不是嗎？