您需要的是「修習」還是「休息」？

兩位學生私下跟我分享了他們的小故事，皆關於上週五我舉辦的網路免費瑜伽講座。

一位有參加，一位沒參加。

參加了的，差點沒法上線，因為突然一群朋友到訪家裡。從前，為了招呼朋，他會放棄原計畫。這次，他請朋友在家稍等，讓他能夠參加大概45分鐘的講座，之後再加入大夥兒聚會。

他說：「很開心能夠分辨什麼是當下該做的，而不是像以前一般，把自己的需求放在最後。並且，現在每天早上都會做簡單的體式、調息和靜心，調整身心，即使有時候練習時間很短，但天天做，不間斷。」經過這次體驗，他更深入體驗到「修習」的意涵。

沒參加的，是因為要照顧家人的緣故。快到講座時間，家務還是無法停下來，一度，內心的糾結和急躁讓他情緒幾乎爆點，便走到另一個房間，獨自靜一靜。冷靜後，內心轉念：「為何急於這一時，自己也需要休息，那就放下吧！」瞬間，他想通了，此時自己需要的是「休息」。

修習，梵文是Sadhana，或者翻譯成「勤修」或「修行」，表面的意涵是練瑜伽該做的功課，不間斷地日日練習，但越來越深入後，思言行無不是修習的機會，包括放下小我的「意志力」，開始臣服，聆聽生命更微妙的安排，就好像第二位學生領悟到自己需要的是順流而行。

惰性，會幫小我找很多藉口，這時就需要心智的力量，堅持勤奮地修煉，但現實生活需要變通，過度的堅持，也可能把自己逼地太緊，或造成小我的驕傲心和膨脹，認為自己的作法才是精進。

無論是「修習」，抑或「休息」，兩位學生都透過最真實的生活歷練，各有了悟，做出最適合自己的抉擇。

同一件事，當中隱含的課題，對你對我是截然不同的。若不經思考地把他人的做法當作標準，就容易淪於教條和批判。

一場免費Mini瑜伽哲學講座，參與者依此發展出獨特內在主觀的看法和體驗，而這些主觀體驗，是否能引領自己走向更寬廣的路，才是重點。

瑜伽，是理論與實踐的結合，不能缺少個人主觀的感受體會。我，作為一個暫時的瑜伽老師，觀察到學生的成長來自於學習心態。我，作為一個永遠的瑜伽學生，深深明白修習（紀律）與休息（臣服）兩者缺一不可，而當中的平衡則是擦亮心鏡的練習機會。

當下，修習還是休息，沒有外人可以幫您做決定。

沒法掌握嗎？沒關係，生活裡會有無數的機緣，我們一起繼續覺察微調😊💗🌱！