常會聽到，瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」，萬事萬物為同源的神聖本質。概念上，相對容易被大眾接受，但「合一」在生活中很難馬上做得到，例如：遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候，分別心就會出現。 坦白説，自己一個人靜坐，心情平和，感到「合一」不難；然而，面對日常的繁...

數論哲學看生命的角度：你我同樣是嗷嗷待哺的小牛，需要回到群眾裡，吸允生命母親醞釀出的乳汁💗

昨天，一位朋友發了訊息給我，分享他最近愛不釋手的一本書《愛的業力法則》。 作者是暢銷書《和尚遇到鑽石》的作家麥可．羅區格西。 我好奇問道：「最喜歡哪個部分？」朋友便拍了書的內頁，其中有句話，引起我的共鳴：「每個人遲早都會明白，要得到自己想要的東西，唯一的辦法就是先幫助別人得...

練瑜伽讓人快樂，但瑜伽的目的不是為了追求快樂。 快樂，往往是追求感官的享受，但瑜伽引領我們體驗的是一種不需要感官刺激的內在喜樂。 瑜伽有個「五身層」學說，認為人由「肉身」、「氣身」、「意身」、「識身」和「樂身」組成。簡單解釋： 肉身是要靠食物維持的肉體...

邁入更年期，我有種「放下自己，才能做自己」的感受。

與二十幾年未見的友人相聚，見面卻不生疏，感覺分離只是一瞬間的恍惚。 朋友事業有成，十幾年來把精力完全投放於工作，然而近來家裡有些變動，自己內心經歷低潮，讓他重新思考未來的二十年，是否仍要保持如此忙碌的生活型態？ 無疑地，朋友喜歡自己的事業，只不過考量當下情況，他想要做出調整...

人們在面對未來的不確定性，往往會在腦內「編故事」，透過故事，大腦意識到熟悉的起承轉合，人的思慮就不再搖擺模糊，腦內同時分泌神經遞質多巴胺(dopamine)作為獎勵，它會讓人產生快樂、激勵或專注的感覺，許多成癮的行為都與多巴胺有關。然而，關鍵在於創造出來的故事不用是「正確」的..

對於結婚、生子、買房等重大人生轉變，我們通常會很開心地跟眾人宣布和分享，為什麼面對「更年期」，態度就完全不同了呢？年年慶祝生日，為何不能寬心迎接自己踏入「更年期」？

根據瑜伽的觀點，世間萬物有三種不同的質性(gunas)，分別是惰性、動性和悅性。從字面上，大概就可以猜想出每個質性的特徵。惰性是沈重、黑暗和昏沈；動性是動態、焦躁和不安；悅性光明、輕盈和和諧。