某日，耳聞他人閒聊：「我覺得打坐真的很好，有個朋友受到憂鬱症困擾，我就建議他去打坐。」 打坐，好處真的很多，蔚為潮流。似乎，打坐可以減壓、放鬆、幫助睡眠、改善心情、疼痛管理.....上網搜尋「打坐益處」，即刻出現一長串有科學背書的「鐵證如山」。...

以下是翻譯恩師帕薩德老師的文章，似乎這個話題在西方瑜伽群組中，不停地被熱烈討論著。 為何被討論的起源，我覺得一方面是因為「文化挪用」的情況，另一方面是我們慣於以「線性」方式來思考問題，亦即「非黑即白」的邏輯。 所謂文化挪用，常見的意涵是強勢文化在不理解少數文化的情況下，扭曲...

常會聽到，瑜伽強調「#合一」或「#身心靈結合」，萬事萬物為同源的神聖本質。概念上，相對容易被大眾接受，但「合一」在生活中很難馬上做得到，例如：遇到討厭的人事物、自我批判或志得意滿的時候，分別心就會出現。 坦白説，自己一個人靜坐，心情平和，感到「合一」不難；然而，面對日常的繁...

練瑜伽讓人快樂，但瑜伽的目的不是為了追求快樂。 快樂，往往是追求感官的享受，但瑜伽引領我們體驗的是一種不需要感官刺激的內在喜樂。 瑜伽有個「五身層」學說，認為人由「肉身」、「氣身」、「意身」、「識身」和「樂身」組成。簡單解釋： 肉身是要靠食物維持的肉體...

與二十幾年未見的友人相聚，見面卻不生疏，感覺分離只是一瞬間的恍惚。 朋友事業有成，十幾年來把精力完全投放於工作，然而近來家裡有些變動，自己內心經歷低潮，讓他重新思考未來的二十年，是否仍要保持如此忙碌的生活型態？ 無疑地，朋友喜歡自己的事業，只不過考量當下情況，他想要做出調整...

根據瑜伽的觀點，世間萬物有三種不同的質性(gunas)，分別是惰性、動性和悅性。從字面上，大概就可以猜想出每個質性的特徵。惰性是沈重、黑暗和昏沈；動性是動態、焦躁和不安；悅性光明、輕盈和和諧。